体の柔軟性アップ！
ホットピラティスでは筋肉を温めながら筋肉の深層部分も鍛えることで､ 柔軟性を向上させることができます｡

デトックス効果
高温のスタジオで行うピラティスでは､ 通常のエクササイズよりも大量に汗をかくので､ 老廃物をしっかりと排出しデトックス効果が期待できます｡

血行促進
体幹を中心に筋肉を収縮させ､ 弛緩させることで血液循環､ 促進されます。

ダイエット効果
ピラティスのエクササイズでは､ インナーマッスルを鍛えて代謝を上げることにより､ 脂肪も燃焼し引き締まった身体をつくります｡ ダイエットや体質改善にも最適です｡

ストレス解消
胸式呼吸に合わせて動くことで､ 背骨をととのえ､ 自律神経のバランスもととのえます｡ ストレス解消､ 免疫力を向上する効果が期待できます。

筋力強化と体幹の安定
ピラティス本来のエクササイズで体幹を鍛えることで､ 筋力を高める効果が期待され､ 姿勢改善､ 体幹の安定を高めることができます。