呼吸を中心に、流れるように動きポーズを続けるため、
体力・持久力がupします。
続けていくと、呼吸力がつき、体の軸が育つことで、
難しいポーズが自然とできるようになり、バランス感覚も育ちます。

アシュタンガヨガという名前がついたレッスンは、
世界中、日本中、どこへ行っても、同じポーズを同じ
順番で行います。ラジオ体操や空手の型のように、
決まった一連の動きを行います。
動く瞑想といわれ、決まった流れとポーズの安心感から、
自分の体や心の状態、変化、クセなどに敏感になり、
気がつきやすくなります。順番を覚えると自宅や外出先、
いつでもどこでも自分でヨガを行えるようになります。

ヨガ&ピラティス・ユニヴァでは、朝６時～アシュタン
ガヨガの「朝ヨガ」を開催しています。
ヨガをしてから仕事へ行く、という習慣を、長く通っている
方では１０数年間続けられています。
生活にヨガを取り入れる、
朝からのヨガの習慣化にもぴったりです。